Bayam Hijau


 

Bayam Hijau

kriteria : pokok berbunga tahunan yang mempunyai bunga hijau gelap. Ia mampu tumbuh setinggi 2-3 kaki tinggi.

Tips Mencuci dan Mengolah Bayam

Agar mendapatkan manfaat bayam yang maksimal, pastikan Anda memroses sayuran ini dengan benar. Berikut tipsnya:

  • Belilah bayam yang segar untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang optimal.
  • Sebelum memasak, cuci bersih bayam dengan benar. Pencucian ini bisa menghilangkan kotoran dan kuman yang menempel pada daun dan batangnya. Cara mencuci bayam yang benar adalah dengan direndam di wadah berisi air, lalu usap seluruh permukaannya. Setelahnya, keringkan dengan handuk bersih atau tisu. Bayam pun siap diproses.
  • Jika Anda tidak ingin langsung memrosesnya, Anda bisa menyimpan bayam di wadah bersih dan kedap udara, lalu dinginkan di dalam kulkas agar kesegarannya terjaga.
  • Bayam yang belum sempat dicuci bisa bertahan hingga empat hari, jika dimasukkan ke plastik lalu disimpan di dalam kulkas.

Manfaat Bayam Hijau :

  1. Memerangi Sel Kanker

Di dalam sayur bayar mengandung flavonoid, asam folat, serat, vitamin C dan vitamin A memiliki fungsi untuk melawan sel kanker. Atas kandungan tersebut bayam bisa mengurangi ancam terkena penyakit kanker terutama kanker perut, kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara dan kanker rahim.

  1. Meningkatkan Penglihatan

Sayur bayam adalah sumber vitamin A dan kandungan tersebut sangat efektif untuk meningkatan penglihatan mata.

  1. Dapat Menyehatkan Jantung

Pola hidup yang kurang sehat bisa menyebabkan terserang penyakit jantung dan memiliki resiko besar terkenan serang jantung. Maka cobalah untuk mengkonsumsi bayam untuk menghindari serangan jantung. Semua nutrisi ini menjadikan khasiat sayur bayam bisa membuat organ jantung untuk lebih terlindungi kesehatannya setiap saat.

  1. Menghindari Penyakit diabetes

Kandungan magnesium yang terdapat di dalam bayam meiliki manfaat untuk meningkatkan dalam menghindari komplikasi yang timbul seseudah penyakit diabtes. Dengan mengkonsumsi sayur ini dengan teratur akan mendukung untuk menghindari dari berfluktuasi yang terlalu banyak dan dapat menyeimbangkan gula darah.

  1. Meningkatkan Memori dan Melindungi Kesehatan Otak

Dengan bertambahnya umur, maka daya utnuk menginngat hal apa saja akan menurun. Untuk menambah daya ingat dan  melindungi kesehatan otak caranya cukup dengan mengkonsumsi bayam dengan teratur bisa menjadi pilihan yang tepat.

  1. Menguatkan Sendi dan Tulang

Di dalam khasiat sayur bayam memiliki kandungan kalsium yang dapat menguatkan seluruh tulang di dalam tubuh. Sehingga bisa mengurangi terkena osteoporosis dan dapat mencegah osteoporosis dari sekarang dengan mengkonsumsi bayam secara teratur.

  1. Melindungi Sistem Pencernaan

Sayur bayam memiliki kandungan serat yang melimpah dan sangat tepat melindungi sistem pencernaan di dalam tubuh agar tetap sehat.

  1. Menghindari Penyakit Anemia

Bayam adalah sumber zat besi yang sangat efektif. Zat besi dibutuhkan untuk menghindari penyakit anemia dan berfungsi untuk memperbanyak atau meregenerasi sel darah merah, sehingga bisa menghindari terserang penyakit anemia.

  1. Membuat Kulit Menjadi Sehat

Khasiat sayur bayam yang selanjutnya yaitu bisa menyehatkan kulit. Sebab bayam memiliki kandungan vitamin A yang melimpah sehingga bisa mejadikan kulit tampak lebih sehat dan bisa saja retensi kelembaban yang baik bagi epidermis yang pada ujungnya bisa melawan keratisasi, jerawaym psoriasis serta keriput.

  1. Bermanfaat Dalam Masa Pertumbuhan

Bayam yang miliki kandungan mineral dan zat besi sangat efektif dalam pertumbuhan anak-anak remaja. Bukan hanya itu saja, sayur ini juga baik bagi perempuan yang sedang datang bulan. Bayam kaya akan kandungan kalori seperti terhindar dari kolesterol dan rendah lemak daripada daging merah.


Komentar untuk Produk Ini :


Produk Terkait